有调查显示，多数企业家平均一周要工作6天，每天的工作时间将近11个小时，而睡眠时间仅为6.5个小时。在工作压力及亚健康的威胁下，不少企业家开始重视养生和锻炼，而在养生、甚至是治疗的方式上，不少人不约而同选择了中医。为什么选择中医？中医养身的秘诀在哪里？2月25日，天下杭商总会众多企业家走进浙江中医药大学，参观中医药博物馆，探寻中医药学魅力。

本次活动由天下杭商总会、杭商研修院、浙江中医药大学主办，浙江中医药大学古中医研究院、小郎中工坊承办，长根堂中医馆、北京市康乃馨生物化妆品有限公司协办。

(资料图片仅供参考)

“马钱子决明子苍耳子，还有莲子；黄药子苦豆子川楝子，我要面子。”周杰伦的歌曲《本草纲目》里提到了许多中药名称，印证了中国中医文化的源远流长。乍暖还寒的春日午后，走进位于浙江中医药大学西南侧的浙江中医药博物馆，歌曲里提到的中药一一呈现在眼前。

据博物馆的工作人员介绍，浙江中医药博物馆是经浙江省文物局批准的浙江省首家综合性中医药博物馆，2009年建成并向社会开放。建馆以来，博物馆在传播弘扬中医药文化、普及中医药科学知识方面发挥了积极作用。2019年，学校在原有博物馆的基础上建设新的博物馆，为建校60周年甲子华诞献礼。

博物馆收罗了与中医药有关的无数件珍宝，共收藏名贵药材1800种，其中罕见的药材60余种。除了药材，博物馆还收藏了民间古老的中药方，展示了中药的制作过程以及浙江中医药的发展史。

在接下来的分享环节，浙江中医药大学黄建波教授首先对到场的杭商企业家表示欢迎，随后分享了他总结的预防亚健康和中医养身的秘诀。

什么是亚健康？黄教授给大家解释：“亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态，亚健康分为五种类型，分别是心型亚健康、肝型亚健康、脾型亚健康、肺型亚健康、肾型亚健康。”对于如何预防亚健康，黄教授也给出了答案：开展健康教育、遵循五大基石原则、缓解压力消除疲劳、中医辩证调摄、心理疏导。

值得一提的是，黄教授给大家详细解释了其中的五大基石的原则，包括合理膳食——五脏对应的是五色食物，可根据自身的亚健康类型，多食用对应的五色蔬果，比如三高人群可食用燕麦片，能够帮助降三高，有冠心病史的人可食用黑木耳，有助于降低血粘度……其次是适量运动，戒烟限酒，心理平衡和保持充足睡眠。

对于日常中医养身的话题，黄教授从居室养生、作息养生、睡眠养生、房中养生、娱乐养生、沐浴养生、头面养生、四时养生、体质养生等方面出发，分享了一些自己的看法，并给大家分享了日常的养生三字经，最后给大家提出建议：“提升健康意识是做好自身健康管理的关键，养生保健、健康管理要从自己做起。”

在接下来的专家交流环节，第五批全国名中医药学术经验继承人、浙江省中青年临床名中医蒋旭宏，世界中医药学会联合会常务理事、长根堂董事长王琼，太极阴阳平衡灸创始人、杭州小郎中健康管理有限公司技术总监杨煜明等多位专家与杭商企业家们展开了热烈的互动与交流。

活动接近尾声，天下杭商总会发起方代表、杭州日报报业集团副总编辑项辉在致答谢词中表示，接下来，总会将继续以“打造杭商平台、打响杭商品牌”为使命，集聚更多优秀的杭商企业家，为企业家提供实实在在的服务，对接资本、信息、项目、产业，与企业家们共同打造浙江最具活力的学习交流和资源资整合平台。